Foorum

Külmakahjustused	26.01.2010 22:08
Kas kellegil ka külmakahjustusi tekkis nt. jalgade külmumised, näpud - kahjustused , mis tekkisid pärast võistlust ja vajavad tõsisemat ravi kodus/haiglas. Tiit	26.01.2010 22:08
Mõlema jala varbad said päris viisaka külmakahjustuse - eriti parema jala omad (vette ei astunud, aga jalanõudevalikuga läksin totaalselt alt). Haiglaravi veel vajanud ei ole, seni olen kodus hakkama saanud... Vahur, Eurokraadid	26.01.2010 22:31
Vasaku jala suur varvas külmus ... aga õnneks pole lilla või must. Punane, tuim ja paistes ... aeg pidi haavad parandama. Jalanõu oli Icebug MR2 + 2 paari sokke sees. Põhjus: sellise jalanõuga peab rada joostes mitte vahelduva kõnniga läbima. Või siis soojem sokk. Harles, Veerevad pallikesed	26.01.2010 23:14
Kasutasin kergemapoolset Mizuno Precision jooksusussi.Jalas oli topelt paar õhemapoolseid spordisokke.Otseselt külm ei hakanud kordagi,olgugi,et raja teine pool sai ikka enamusaega kõnnitud.Ainuke ebamugavus oli see ,et 3 tunni järel olid sokid märjaks läinud(sel hetkel veel vette polnud astunud).Lumes sumbates see eriti ei häirinud aga lagedal teel joostes oli tunda ,et tuul tuli päris hästi läbi.40 minutit enne lõppu suutsin ka õrnalt jala märjaks kasta,aga pidas ilusti lõpuni vastu ja külmakahjustusi täheldanud pole:) Ain, AAA Team	27.01.2010 01:37
Esimese tunni 50. minutil suutsin rabas ühe jalaga põlveni vette astuda. Mõtlesin, et varsti vahetan soki ära, lähme veel natuke maad edasi. 10 minuti pärast oli jalg täiesti jääs ning püksisääre luku avamiseks ja tossupaelte lahti saamiseks tuli neid kuuma teega sulatada. Tõmbasin ühekordse termosoki jalga ning jalg püsis enam-vähem soe lõpuni ehk veel ca 5,2 h. Ainult et jooksutoss külmus kivikõvaks ja ääred olid tohutult teravad, kui jalga natukegi viltu maha asetada. Aga siiski õnnestus lõpuni vastu pidada ja mingeid külmakahjustusi pole seni tuvastanud. :) Liisi, Jäälilled	27.01.2010 01:52
Ka minul oli enne starti kõige suurem mure jalgadega - kaks paari sokke ei mahtunud ei Icebugidesse ega ka Asicsi maastikujooksuks mõeldud jalatsitesse. Pärast väikest kaalumist otsustasin Merino villast lumelaudamiseks mõeldud pikkade soojade sokkide ning Asicsite, kus varvastele rohkem ruumi jäi, kasuks. Paari varusokke pakkisin siiski seljakotti kaasa. Üllataval kombel ei hakanud võistluse ajal jalad hetkekski külmetama. Läbisime aeglase sörgiga umbes 2/3 rajast, ülejäänud kiirelt kõndides. Kristi, Kakerdajad rabas	27.01.2010 02:08
Minu probleemiks sai liiga soe riietus (viimase hetke otsus), esimesel 30 minutil oli nahk juba märg. Kartsin, et hiljem hakkab külm aga õnneks raja lõpu osas oli rabas piisavalt palju sebimist, et külm ei hakanudki. Lõpuni oli palav seekord, eks kliima läks vähe soojemaks ka ju hiljem :) Aga üks kogemus jälle juures. Meelis, Weekend Warriors	27.01.2010 11:05
Otseseid külmakahjustusi ei tekkinud ja eelnevatel päevadel testitud riietus oli päris sobiv. Pisut ebamugavust tekitas lekkiv joogipudel vööl, mille tõttu jäätusid jakk ja püksid selle koha pealt ära. Pudeli taipasin mingi hetk vöö pealt ära võtta, kuid mingi aja pärast hakkas külmunud riiete alt keha veits tuimaks minema. Üritasin võimalikult palju joostes edasi liikuda ja u 1h enne lõppu sidusin ühe kileka külmunud riiete alla vööle, sellest hakkas kohe soojem. Lõpetades oli juba päris hea tunne. Enne võistlust kartsin ka veits jalgade pärast, aga paks Salomoni matkasokk, Salomoni jooksutossud ja nende peal veel ühed suured meestesokid (mis kaitsesid ka selle eest, et lumi tossu sisse ei läheks) tegid väga head tööd ja jalgadega mingeid probleeme polnud. Anneli, Tammed	27.01.2010 11:51
Kartsin ka jalgade pärast kõige rohkem. Salomoni mäesuusasokk ja tavaline toss. Üllatav küll, aga ei hakanud kordagi külm. Olgugi, et suure osa rajast kõndisime ja lõpus jalad märjad olid. Ott, OMA	27.01.2010 12:28
Alustasime ome teekonda raba poolt ja seal siis esimesel tunnil ka parema jalaga venne astusin. Jalas olid Salomoni tossud. Kuna eelmine aasta oli sama teema, siis eriti ei muretsenud. Toss jäätus küll ära. Riietusruumis avastasin, et sokk oli jala külge kinni jäätunud. Sain kuidagi lahti aga suur varvas oli nagu kivi. Kohapeal tõmbus nii mõnigi koht siniseks. Teel Tallinna tegi põrguvalu ja õhtu traumapunkti jõudes olid külmakahjustusest villid tekkinud. Lasti vesi välja ja järgmine päev lõigati nahka ära. Jalh hetkel päris inetu. Põhiline, et varbad alles jääks. Nüüd 3-4 nädalat taastumist. Aga ise ole rõõmus :))) Tõnis, G4S Spordiklubi	27.01.2010 14:39
Ülemine väike ring ja sealt kuni joogipunktini võimaldas rada suhteliselt hästi joosta ja oli vägagi ok. Hiljem tuli rohkem lumes sumpamist ja lisandunud krambiteema vähendasid tuntavalt liikumiskiirust. Kuigi jalanõud-sokid samad, mis eelmisel aastal, oli lõpptulemus mõlema suure varbaga sama, mis Tõnisel. Traumapunktis eelkirjeldatud protseduurid. Joosta täna ei taha, aga EMV-SO-l startida saab ikka. Urmas, Orvand	27.01.2010 15:51
On rõõm lugeda et nii paljudel kõik hästi oli ja külmakahjustustest vaid mõned kirjutada jõudnud. Ise kartsin külma pärast väga, kuna suusatamisel (meie liikumisviis) hakkavad mul varbad väga ruttu külmetama. Kasutasin vana nippi - panin soki sisse ajalehte - postkastist leitud tellimata Kesknädala. Vasaku jala varbaid soojendas "Evelin Sepp" ja paremaid "Maarika Tuus". Saabaste peale panin õhukesi kilekotte ja rattakingakatted kõige peale. Õnneks külm ei hakanud. Paraku ei läinud nii hästi meie tiimist Hilksil, kes ajalehte ja saapakatteid ei kasutanud. Temal külmas ka parem jalg nii ära, et sokk oli saapa küljes kinni. Dušši all läks jalg siniseks ja tagasiteel paistetas korralikult üles. Samuti külmetas parema jala ära minu vend (tiimist Valu ja Vaev). Valu ja vaeva oli temalgi parema jalaga palju, kuigi liikus joostes ja liikumise ajal külmetamist eriti ei tundnud - samuti varbad sinised. Ise nägin ka veel dušširuumis päris mitmeid siniste jalgadega mehi - mõnel nägid jalad välja päris jubedad. Eile Haanjas suusatamas olles (-22 kraadiga) tundsin ise kah, et varvastel nagu natuke külm ja et igaks juhuks soojendaks üles. Selleks hetkeks kui siseruumi sain ja saapad jalast tõmbasin, polnud varbaid enam tunda - juba olid valgeks läinud. Nii ma arvangi, et sellise külma puhul käib see külmumine üsna märkamatult. Tõnuke, Ekstreempark	27.01.2010 15:57
Inimesed, ärge mängige kõva külmaga lolli! -20 madalamal temperatuuril oleks igal juhul mõistlik saabastega joosta. Ajas drastiliselt ei kaota ent see-eest ei ole ohtu invaliidiks jääda. Suure varba kaotamine nimelt võimaldab kohe omale gruppi taotleda. Kas oma varvastega riskimine on tõesti väärt ehk kuni 30 min kiiremat aega ja mõned kohad eespool olemist??? Tossudega võiks säärases külmas liikuda ainult juhul, kui tõesti jaksad selle distantsi 90% ulatuses nagu noor põder läbi joosta ent ka siis ei kaitse keebi salakavalate rabalaugaste ja lahtiste kraavide eest. Siim	27.01.2010 16:09
Siiani olen olnud ja jään ka edaspidi 'villaste sokkide usku' :) Kõikidel talvistel üritustel, mis kestavad üle 3 tunni ja on oht jalgu märjaks teha, panen alati jalga ainult 100% villase soki ja mingeid külmumise märke pole olnud. Kas matka- või suusasaapa sisse, peaasi, et saapas piisavalt ruumi oleks. Nii ka sel korral ja jalgadega polnud algusest lõpuni mingeid probleeme. Triin	27.01.2010 16:13
Ka minul läks väga õnneks jalanõude- ja sokivalikuga ja eelkõige kuivaks jäämisega. Suusatades olid jalas Atomic suusasaapad ja metsas joostes tavalised New Balance jooksutossud, mille all üks paar pikki Salomoni suusasokke ja üks õhuke paar jooksusokke. Terve seikluse vältel tundis külma vaid kukal, aga ka sellele sai abi lisamütsi näol. Kurb lugeda, et nii mõnelgi ei möödunud see seiklus nii muretult ja valutult kui minul. Igatahes soovin kõigile tõbistele head paranemist ja kiiret naasmist spordiradadele Jaanika, Rajaleidja	27.01.2010 16:35
Kurb lugeda tõesti, et nii mõnelgi seekordne üritus ka reaalse varvaste kaotamise riskini läks. Nüüd on muidugi hilja targutada, aga vähemalt katsugem sellest kogemusest õppida ning ka edaspidiseks kasulikke kogemusi vahetada, kuidas paremini sedasorti karmides tingimustes oma ihu ja liikmeid külma eest kaitsta. Tauno, Kolm Kiiret Karu	27.01.2010 16:45
Tossu valikul lähtusin eelkõige talla paksusest, valituks osutusid Asics Gel-Kinsei 3-4 aasta tagune mudel. Sokina kasutasin spets suusasokki ja tossude peale tõmbasin tavalise soki - nö "säärised". Rajal olime 7h ja jooksu/kõndi oli enam-vähem võrdselt. Jalgadega ei olnud absoluutselt mitte mingisuguseid probleeme. Küll ei läinud nii hästi minu võistluskaaslastel: neiu sai ühe jala märjaks ja noormees kaks jalga. Ka neil olid sokid tossude peale tõmmatud. Kohe ei hakanud alumist sokki vahetama, sest olime parasjagu soos. See oli aga suur viga. Kui olime jõudnud järgmisesse punkti ja otsustasime alumise soki ära vahetada, olid pealmised sokid ära külmunud ja nende kättesaamine tundus võimatu. Õnneks oli ühel meeskonnal kaasas väike fiskarsi taskusaag, mille abiga õnnestus sokk siiski tossude ümbert ära saada. Neiu tõmbas jalga pika säärega soki, mille sai all pöörata tossude peale, et lumi vahelt sisse ei vajuks, noormees pidi leppima lühemate sokkidega. Mõneks ajaks said mõlemad jalad sooja, kuid kuna noormehe tossude vahel olev lumi sulas järjest sisse, siis peagi oli külm jällegi kallal. Õnneks hakkas külm suurema ringi lõpus ja noormees õnnestus võistluskeskusesse maha jätta ja külmakahjustusi ei esinenud. Võistlus iseenesest oli vägev ja ekstreemi sai küllaga ! :) Taavi	27.01.2010 18:12
Nõnda kui on erinevat rahvast rajal on ka probleemid igalühel erinevad - mis on ühele hea ei pruugi teisele sobida. Villane sokk ntx. Pikem suusaperiood selja taga alustasin nädal enne xdreami jooksutrenniga, et lihastele veidi aimu anda mis ees ootab ja muidugi et erinevaid riidekonfe pakases testida. Esimese asjana sain villase soki ja 10km villid varba otsa:) edasi siis paksult teipi ja lorpeni termosokk oli see mis koostöös IceBug MR4-ga jala kuiva ja sooja, et mitte öelda palava hoidis. Ja muidugi olid bahillid sellise lumega 101% hea valik. Pilt mis riietusruumis mõne mehe jalgu vaadates avanes oli kahjuks üsna õõvastav, eks kogemuse võrra said paljud pühapäeval rikkamaks. Sellise pakasega toimub kõik väga kiiresti - jõuad mõelda, et sõrmedel külm ja järgmine hetk on nad juba jääs. Meie tiimis oli nii, et 2 mehel olid veidi tõhusamad jalanõud, vastalt siis icebug ja asicsi trabucco, viimane peaks vist mälu järgi gore-texiga olema, 1 mehel tavaline pealt võrguga asics. 3x võite arvata kelle varbad olid sinised. Õnneks ei midagi väga hullu. Kiiret paranemist kõigile! antti, saare malev	27.01.2010 19:10
Rattatiim. Minul olid jalas üks paar Lorpeni talveks mõeldud sokke ning punased võrguga Salomoni suvetossud. Varvastel oli alguses veidi jahe, kuid peale paari jooksukat ning ka finishis oli kõik OK. Olime 5h rajal ning kui Maku poleks vette astunud, oleks ilmselt meil kõigil jalad korras olnud. Leivo, Selgub Hiljem	27.01.2010 19:44
jooksu ja matkamise ajal polnud nagu kordagi külm ja peale finišit oli veel nii soe, et käisin söömas ja vahetasin auto juures riided ära. tallinna jõudes avastasin, et suure varba juures on paari cm valge laik, mis keskelt veidi sinakas. see tekitas veidi kõhedust ja igaks juhuks käisin traumapunktist läbi. need ei oskanud esialgu veel seisukohta võtta, määrisid sulfarginiga ja käsikisid järgmisel päeva perearsti külastada. esmaspäeval oli see külma poolt hammustatud ala endiselt valge. kuna, pidi eksisteerima varba kaotuse oht, soovitas koju jääda, leige soolaveevanne teha ja ka sulfarginiga määrida. paar päeva hiljem on valge ala asendunud villidega ja kollase nahaga kaetuks, on ümberringi punane. siiski kaldun, et päris amputeerimiseni asi ei jõua, aga hea õppetund ikkagi, kus märkamatult külm mingi osa varbast ära võtab. teise jala varbad vaid tulitasid vaid mõnusalt peale soojendamist. jalas olid suvised salomoni jooksutossud, sees kaks paari sokke, millest alumine õhuke jooksusokk ja peal matkasokk, peal säärised. kaldun arvama, et peamiseks põhjuseks oli see, et parema jala toss jäi pool numbrit väikeseks sellises seadistuses ;). ja muidugi tasub kohe peale võistlust varbad üle kontrollida, isegi siis, kui kõik tundub korras olevat. raini	27.01.2010 22:07
minul oli jooksutossu sees kasutuses selline sokk: salmo.ee finisis olid sokid läbimärjad - ilmselt siis sulanud lumest, kuid külmatunnet jalgadel põhimõtteliselt ei tekkinudki. ja rajal olime pea seitse tundi. Jaanus	28.01.2010 01:44
Varakevadistel ja hilissügistel pikkadel veessolberdamistel ning talvistel seiklustel on end hästi õigustanud Sealskin sokid (pole päris neopren, midagi sarnast, õmblusteta). Ehkki hingavus sokil nadim, siis paksem kangas hoiab ka vettinud jala ümber sooja veekile ja jala sooja. Kas mitte polnud siin varasemalt juttu, et sedaka eestis saadaval? Jalgade verevarustus ja energeetika inimestel niivõrd erinev, et mingit kindlat soki või riide valikut raske aluseks võtta. Kes lippab ka +5-ga veel lühkaritega, kellel juba joped ja sall kaelas. Palju sõltub valik eeldatavast tempost. Head katsetamist treeningutel. h	28.01.2010 11:50
Meie tiimis olid kõigil saapad jalas ja mingit külmetamist ei olnud. Mul oli kaks paari sokke - spordisokid ja villased. Kuigi sokid võistluse käigus niiskeks muutusid, ei tekkinud külmakahjustusi, sest saapad hoidsid piisavalt sooja. Saabastega kannatas täitsa sörkida ka kergematel rajaosadel, kuigi suuremalt jaolt tegime kiirkõndi. Varbaid on vaja, hoidke neid! Hillar, Tasa ja targu	28.01.2010 12:05
Minul olid jalas paksemat tüüpi Sealskin sokid ja Salomon XA Pro tossud. Põhimõtteliselt hea valik, kui oleks enamuse raja joosta suutnud. Põlved ei pidanud külmale vastu, joosta ei saanud ning käies hakkasid varbad külmetama. Niiet saapad oleksid minu puhul olnud seekord parem valik. Ja sellest sain aru, et bahillid ehk säärised on sellises olukorras kindlasti abiks, sest madala tossu vahelt läks lumi ikkagi sisse ja hoolimata sellest, et imesokid hoidsid jala kuiva, korraldas sisseläinud lumi korraliku hõõrumise. Lisaks, pärast sokke jalast võttes selgus, et üks varvas on imelikku värvi ja tuim ning on seda seda vahelduva eduga veel tänagi. Midagi hullu tegelikult ei ole, paraneb ära. Aga hea õppetunni sain, kuidas külm võib varbad ära võtta salamisi, sest rajal ei tundnud kordagi, et oleks nii külm olnud, mis varbale liiga võiks teha. Sealskin sokkidest veel niipalju, et kevadisel ja sügisesel ajal, kus vesi ja õhk jahedam, on neist abi küll. Ehkki ümberringi loksub vesi, on jalg kuiv aga samas lasevad sokid parajal määral jalal hingata. Maret, Twister Female Team	28.01.2010 16:13
Jala ümber oli Sealskinz Thermal (see on paksem, ilmselt sama mis Maarel) ja Icebug Pytho - (tollel pole pealis võrgust vaid mingi veekindlam asi) ja alumise osa ümber säärised ka. Jalal oli kogu aega soe ja hea, mis sest et suutsin ka rabas kraavi astuda (vaatamata hoiatusele). Üldiselt kannatan ka jahedate jalgade all, nii et oma keha tundes tegin selle valiku. Varaseamatel aastatel ette tulnud sõrmede külmetamist seekord ette ei tulnudki, ilmselt suurem liikumiskiirus pumpas sooja verd rohkem ka kätesse. Üldiselt- proovige eelnevalt katsetada selliseid ektreemseid olukordi kontrollitud tingimustes :) , kus küdev saun vms käepärast on. Muidu võib tõesti gruppi taotled. AndresP, Valu ja Vaev	28.01.2010 18:22
Määrisin Capsicamiga kokku ja minu m-l küll külm ei hakanud. Proovige ka. M	29.01.2010 00:56
Capsicam on mullegi väga abiks. Kuna mul põlved külma ei kannata, siis kõikidel treeningutel/võistlustel temperatuuril alla +5 pean põlved sellega kokku määrima. XWD sai kõik varbad ja päkad samuti sisse määritud. Tomib minu puhul väga hästi. Kui esimene kord kasutad, siis pane pigem vähem määret kui rohkem - muidu kipub "üle kuumenema" gert	29.01.2010 12:46
Ei taha nüüd teha mingit reklaami aga minu jooksukingakesed (Ice bug) koostöös tehnilise jooksusokiga allpool ja käsitsi kootud villase sokiga pealpool töötasid ideaalselt - jalg ei külmetanud (va enne starti), ei saanud märjaks, suss pidas all, kusagilt ei hõõrunud, higistanud või muud viga ei teinud ... Kuna Jõuluvana need mulle alles tõi, siis esimest korda võistlustel jalas ja jäin ikka 100% rahule ... Päikest kõigile südamesse! Helen, Kiiret pole	29.01.2010 16:09

« Tagasi

Xdreami foorumis kommenteerimise hea tava

Foorumi eesmärk on edastada operatiivset infot ning püstitada küsimusi, avada teemakohaseid arutelusid. Soovime, et arvamused oleksid konstruktiivsed ning kommenteerijad esineksid oma nime all. Säilitame viisaka tooni, väldime irooniat ja sarkasmi. SK Xdream jätab endale õiguse mitte vastata anonüümsetele kommentaaridele.